Obwinianie siebie za rozpad relacji jest jednym z częstych etapów po rozstaniu. Spadek samooceny i poczucie wstydu może być przyczyną samobiczowania. Tym bardziej istotne jest odreagowanie złości, a co za tym idzie negatywnych emocji za pomocą zdrowych sposobów takich jak np. aktywność fizyczna. Read Wasz powrót po rozstaniu from the story Reakcje BTS by Park_Nikola (Seulgi) with 5,108 reads. korea, bangtan, southkorea. Rozdział w formie chatu :) JIMIN Niemałą sensację wśród mieszkańców gdańskiej dzielnicy Aniołki wzbudziła pewnego wieczoru para spacerujących pomarańczowych dinozaurów. Okazało się, że celem ich wizyty było sprawienie odrobiny radości dzieciom w czasie pandemii. - Jeśli Tusk wróci, to mój powrót zależy od tego, jaka będzie ta PO. Jak będzie Tusk na czele, to wiąże z nim większe nadzieje, ale przede wszystkim wiążę nadzieję dla Polski. Bardzo ciężko jest naprawić popsute relacje, dlatego odbudowa związku na nowo jest tak bardzo trudnym zadaniem. Jak wskazują badania: 40% par po rozstaniu podejmuje próbę, by zacząć jeszcze raz (Dailey i in., 2009). Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc w powrocie. 1. Odbudowa zaufania Na mniej popularnych kierunkach najbardziej poszły w górę średnie ceny wakacji w Maroku, Portugalii i Tunezji – odpowiednio o 165, 143 i 100 złotych. W dużo mniejszej skali, bo o 22 złote, zwyżkowały ceny wyjazdów na Majorkę. A w wypadku Albanii, Cypru i Malty były one niższe o 89, 278 i 418 złotych od średnich cen sprzed roku. . Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2018-05-20 14:54:37 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Temat: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Hej, mój chłopak zerwał ze mną niedawno, bo stwierdził, że nie pasujemy do siebie, mamy mocne charaktery, różnimy się hierarchią wartości, a taki związek na dłuższą metę oznacza zbędne nerwy, więc lepiej to wcześniej zakończyć. Byliśmy ze sobą 3 miesiące, naprawdę się w nim zakochałam. Powiedział, że chce utrzymać ze mną stosunki przyjacielskie, a przyszłość pokaże, czy znowu będziemy razem. Póki co, nie odzywamy się do siebie, jedynie ja na początku zadzwoniłam do niego, bo nie wytrzymałam z tęsknoty za nim. Podczas tej krótkiej rozmowy zdenerwował się na mnie, że ucięłam jakiś temat-wolałam to zrobić, bo chciałam wcześniej powiedzieć coś głupiego, co by go na pewno bardziej poirytowało. Problem pomiędzy nami wiązał się tym, że to co było dla niego ważne, nie grało dla mnie istotnej roli. Na przykład kiedyś powiedziałam, że od jutra zaczynam ćwiczyć, ale wiadomo, jak to wyszło, przesunęłam więc ten zamiar na później. Nie podobało mu się, że robię coś innego niż mówię. Według niego największy kłopot był z tym, jak ważna jest druga osoba dla nas. Dla mnie on nie był na pierwszym miejscu, bo liczyła się dla mnie nauka, dostanie się na wymarzone studia, wspierał mnie w tym wszystkim, ale zostawił mnie przed ważnym dla mnie egzaminem. On zawsze mówił, że zrobiłby dla mnie wszystko i że dla niego jestem ważniejsza niż nawet jego rodzina. Ja z kolei bardziej liczyłam się ze zdaniem mojej rodziny niż jego. Ale teraz przejrzałam na oczy, że byłam dla niego okropną egoistką i jest już za późno. Zadzwoniłam, jak wcześniej wspomniałam, zapytałam się, czy będziemy razem, on mi tylko powiedział, abym się wzięła w garść i ogarnęła. Już jest okey, nie płaczę, ale wciąż mi czasem robi się nagle smutno i tęsknię, ale czy mam dawać sobie nadzieję, że będziemy razem, że spróbujemy wszystko z nową kartą, bez patrzenia w przeszłość? Bo z tej ostatniej rozmowy zrozumiałam,że nie ma już nas, nie ma, co rozpamiętywać, więc jedynie możemy poznać siebie na nowo, ale czy to jest możliwe? Jestem w stanie dla niego się trochę zmienić, wydaje mi się, że już nawet to się stało. Mądry Polak po szkodzie, bo teraz, gdy mi go zabrakło, zrozumiałam, jak bardzo go kocham. Co zrobić? Żyję dalej, ale czy mieć w głowie nadal marzenie bycia razem? 2 Odpowiedź przez GwiezdnyPył 2018-05-20 15:04:56 GwiezdnyPył Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-03-05 Posty: 2,013 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Pogódź się z rozstaniem nic nie możesz zrobić skoro powiedział że nie pasujecie do siebie . Na twoim miejscu cieszyła bym się że to trwało tylko 3 miesiące a nie np 3 lata 3 Odpowiedź przez Katartia 2018-05-20 15:14:48 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Dodam jeszcze, że co gorsze, równy tydzień przed zerwaniem, zapewniał mnie, że mnie kocha i że będziemy się starać być razem mimo sprzeczności. On jest ode mnie bardziej dojrzały, bo 5 lat starszy, dlatego być może tak różnimy się spojrzeniem na świat. Ale dlaczego do ostatniej chwili mnie zapewniał, że coś nadal czuje? Niech wytłumaczy mi to ktoś 4 Odpowiedź przez GwiezdnyPył 2018-05-20 15:33:47 GwiezdnyPył Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-03-05 Posty: 2,013 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Mi mój narzeczony miesiąc przed rozstaniem namawiał żebyśmy starali się o dziecko żebyśmy slub wzięli w tym roku. Widzisz tak naprawdę niema znaczenia co oni mówią przed rozstaniem bo widocznie to są słowa fałszywe . 5 lat to nie jest duża różnica no chyba że masz np 15 a on 20. Ale jeśli jesteś 20 plus to już wiek niema takiego znaczenia, tak naprawdę możesz mieć 20i być bardziej dojrzała niż niejeden czterdziestolatek . Poprostu widocznie nie pasujecie do siebie . Jesteś jeszcze młoda ułożysz sobie życie a z doświadczenia ci mogę powiedzieć że jak się z kimś rozstaje to już lepiej nie wracać do tej osoby bo nic dobrego z tego nie będzie . 5 Odpowiedź przez Katartia 2018-05-20 15:44:31 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?No jestem równa 20stka. Pewnie masz rację, tylko potrzebuję trochę dużo czasu, by tak całkowicie zapomnieć, ile w Twoim przypadku to zajęło? 6 Odpowiedź przez GwiezdnyPył 2018-05-20 15:51:37 GwiezdnyPył Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-03-05 Posty: 2,013 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Byliśmy razem 10lat . Teraz mija czwarty miesiąc jak jestem WOLNA . No ale nie będę ukrywać że przez pierwsze dwa miesiące bardzo źle było zemną niewiele z tego czasu pamiętam szkoda gadać byłam głupia..... Trzeci miesiąc trafiłam tu na forum które mi bardzo pomogło. Na tym forum są osoby które już przeszly takie rostania i naprawdę warto posłuchać rad jakie dają . Teraz zaczoł się czwarty miesiąc i powiedzmy zaczynam sobie dawać radę pogodziłam się z tym co się stało .i zaczynam życie od nowa już bez niego . 7 Odpowiedź przez Katartia 2018-05-20 15:59:19 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Rozumiem, to mój związek w porównaniu do Twojego jest prawie niczym. Ale przynajmniej wiem, że po tak długotrwałym da się pozbierać, to ja też jakoś dam radę, dziękuję za odpowiedzi 8 Odpowiedź przez GwiezdnyPył 2018-05-20 16:13:01 GwiezdnyPył Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-03-05 Posty: 2,013 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Katartia napisał/a:Rozumiem, to mój związek w porównaniu do Twojego jest prawie niczym. Ale przynajmniej wiem, że po tak długotrwałym da się pozbierać, to ja też jakoś dam radę, dziękuję za odpowiedziPo każdym rostaniu da radę się pozbierać jedni potrzebują wiecej czasu inni mniej tylko trzeba tego chcieć i nauczyć się żyć na nowo . To był mój jedyny związek jak dotej pory ale myślę że niezależnie ile ten związek trwał to każde rostanie boli jeśli ktoś się zaangażował . Jesteś jeszcze młodziutka całe życie przed tobą głowa do góry będzie dobrze 9 Odpowiedź przez Katartia 2018-05-20 16:50:10 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Dziękuję za słowa otuchy :* 10 Odpowiedź przez GwiezdnyPył 2018-05-20 17:02:04 GwiezdnyPył Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-03-05 Posty: 2,013 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Katartia napisał/a:Dziękuję za słowa otuchy :*Nie ma za co jak będzie ci źle pisz tu zawsze ktoś coś doradzi i samemu też lepiej się wyżalić obcej osobie niż bliskim ;-) 11 Odpowiedź przez sosenek 2018-05-20 19:16:56 sosenek Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-07 Posty: 2,751 Wiek: 30 lat minęło Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Kataria, masz 20 lat i o to chwila w której życie dalej ci lekcję pt. "everybody lies" odrób tę lekcję, wyciągnij wnioski, popłacz sobie, a później wstań i idz dalej. niewykluczone, że jeszcze niejeden złamie ci serce. 12 Odpowiedź przez Szary80 2018-05-20 19:53:17 Szary80 Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-05-03 Posty: 1,501 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? sosenek napisał/a:Kataria, masz 20 lat i o to chwila w której życie dalej ci lekcję pt. "everybody lies" odrób tę lekcję, wyciągnij wnioski, popłacz sobie, a później wstań i idz dalej. niewykluczone, że jeszcze niejeden złamie ci sumie dobrze podsumowałas . Teraz to nie masz pojęcia co druga połówka ma w głowie . Jaki ma plan wobec nas .Autorko uszka do góry i chwilkę się pomeczysz ale z czasem będzie już lepiej . Poczytaj jakaś książkę albo poucz się do egzaminów i zapełnij tym sobie jak wyżej zostało napisane , ze niewykluczone ze nie jeden złamie Ci serce ale życzę Ci ich jak najmniej . Uszka do góry 13 Odpowiedź przez Katartia 2018-05-21 19:50:02 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Oki, dzięki za wszystkie posty, w sumie to najlepiej być jednak samemu, mniej tego typu rozczarowań, można korzystać z życia i spotykać się ze znajomymi bez ograniczeń. Na razie póki co, na pewno się przed nikim nie otworzę w najbliższym czasie, by potem znowu nie żałować 14 Odpowiedź przez uleshe 2018-05-21 22:29:31 Ostatnio edytowany przez uleshe (2018-05-21 22:29:50) uleshe Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-11-21 Posty: 572 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Po rozstaniu nie warto mieć nadziei bo ta nadzieja po prostu boli i przeszkadza w ruszaniu do przodu. Nie ma co popadać w myśli typu że związki są złe . Ale dobrze jest po rozstaniu pobyć jakiś czas samemu. Na chłodno przetrawić co nam się udało a czego żałujemy. Pomyśleć czego byśmy oczekiwali od następnego partnera. Warto docenić że mimo że się nie udało to jednak czegoś to nas nauczyło czegoś doświadczyłaś a to samo w sobie ma wartość. 15 Odpowiedź przez Lady Loka 2018-05-22 08:08:01 Lady Loka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Ciasteczkowa Morderczyni Zarejestrowany: 2016-08-01 Posty: 17,039 Wiek: w sam raz. Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Katartia napisał/a:Oki, dzięki za wszystkie posty, w sumie to najlepiej być jednak samemu, mniej tego typu rozczarowań, można korzystać z życia i spotykać się ze znajomymi bez ograniczeń. Na razie póki co, na pewno się przed nikim nie otworzę w najbliższym czasie, by potem znowu nie żałowaćWyolbrzymiasz. Z takim podejściem to na pewno nikogo nie będzie, bo nikomu nie będzie się chciało przebijać przez Twoją mają to do siebie, że niektóre się kończą. Przed napisaniem odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem lub zawieszone. 16 Odpowiedź przez marzena_jasko 2018-05-23 11:03:28 marzena_jasko Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-21 Posty: 5 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?hej, mi się wydaje, że warto przeszłość zostawić za sobą jednak... Owszem, czasem przychodzi to naprawdę trudno, ale... zdrowiej dla samej siebie i dla swojej psychiki 17 Odpowiedź przez coleena 2018-05-23 14:29:32 coleena Niewinne początki Nieaktywny Zawód: pielęgniarka Zarejestrowany: 2018-04-25 Posty: 7 Wiek: kobiety o wiek się nie pyta :) Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Nie ma co mówić, że na razie nie będziesz szukać miłości i tak dalej - bo tego się nie szuka, ona sama przychodzi i nie ma co się oszukiwać. Z Twojego opisu wynika, że nie pasowaliście do siebie, mieliście inne priorytety, więc po co ciągnąc tego typu związek? Teraz zrozumiałaś, ze bylas egoistką - a moze wlasnie nie bylas, tylko nie udawałaś i nie chciałaś się do niego na siłę dopasować? Nie można otworzyć nowego rozdziału w życiu, czytając po raz kolejny ostatni!! <3 18 Odpowiedź przez kamcia5556 2018-05-23 15:46:41 Ostatnio edytowany przez kamcia5556 (2018-05-23 15:47:25) kamcia5556 Gość Netkobiet Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Ja bym nie powiedziała,że Autorka tego wątku wyolbrzymia. Zakochała się,związek się rozpadł i teraz cierpi. Takie myśli,że lepiej być samej, są na tym etapie normalne. Sama długo takie miałam. Katarina,współczuję. Nie porównuj swojego związku do innych,tzn to,że byłaś z byłym te trzy miesiące nie oznacza, że teraz mniej cierpisz. Ja z moim byłam ok 7 miesięcy i rozstanie cały czas kosztuje mnie wiele nerwów. Ale można się z tego wszystkiego podnieść,tylko trzeba powoli iść przed siebie. Takie myśli,że może jeszcze uda się to wszystko poskładać,zatrzymują Cię w miejscu,a najlepiej tą bolesną przeszłość zostawiać za sobą. 19 Odpowiedź przez Katartia 2018-05-23 17:04:56 Katartia Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-20 Posty: 13 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Kamcia, Ty chyba mnie najlepiej zrozumiałaś, dziękuję 20 Odpowiedź przez kamcia5556 2018-05-23 17:26:45 kamcia5556 Gość Netkobiet Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Zorzumiałam Cię doskonale,bo sama jeszcze wciąż pamiętam,przez co ja przechodziłam i w sumie nadal przechodzę. Najgorzej było słuchać właśnie tego,że przesadzam,bo związek nie trwał długo. A co się wówczas czuje,to my wiemy same najlepiej. Gdy się kogoś kocha,to rozstanie zawsze boli. Lekko Ci teraz nie będzie,bo to jest ciężka przeprawa. Ale idzie się z tego podnieść,naprawdę. A ile czasu to zajmie,to już sprawa indywidualna. Ja jestem po rozstaniu prawie 10 miesięcy,a jeszcze do końca się nie poskładałam. Ale oczywiście jest już lepiej,niż było,bo po samym rozstaniu leżałam krzyżem. Ty również sobie z tym poradzisz,ale żeby to zrobić,musisz porzucić myśli o tym,że się możecie pogodzić. Jeśli będziesz o tym rozmyślać,to nie uda Ci się ruszyć do przodu. Wiem,co mówię. 21 Odpowiedź przez Lady Loka 2018-05-23 17:28:35 Lady Loka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Ciasteczkowa Morderczyni Zarejestrowany: 2016-08-01 Posty: 17,039 Wiek: w sam raz. Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Kamcia, znasz moje podejście do ludzi mi nie chodzi o to, że Autorka teraz wyolbrzymia swoje cierpienie. Ono jest i musi minąć. Ale zakładanie po 3 miesiącach związku, że do końca życia będzie się samym? Przed napisaniem odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem lub zawieszone. 22 Odpowiedź przez kamcia5556 2018-05-23 17:39:50 kamcia5556 Gość Netkobiet Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót?Lady Loka,dla mnie takie myśli,że lepiej być samej,są po prostu przejściowe. Pamiętam,że też czasem się budziłam rano i tak sobie myślałam. Takie myśli Katarinie po prostu miną. Na chwilę obecną jest w dołku, więc i miewa myśli,że lepiej już nie mieć nikogo Ja bym jeszcze nie nazywała tego wyolbrzymianiem, po prostu jest to skutek jej obecnego stanu czy też etapu po rozstaniu. 23 Odpowiedź przez justine222 2018-05-28 00:01:02 Ostatnio edytowany przez justine222 (2018-05-28 00:06:04) justine222 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-27 Posty: 4 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Ten miesiac czy 2 po rozstaniu lepiej spedzic samotnie, zeby wszystko przebolec i zaczac trzezwo myslec. Jesli mimo to bedziesz chciala sie odezwac do bylego - zrob osob pytanych o czy warto wracac mowi, ze nie. Ale przeciez sa setki roznych sytuacji. Ja sie odezwalam do eks, mimo ze balam sie najgorszego, a na razie jest ok,bo cokolwiek wiecej mogloby z tego wyjsc - na razie nie wiem i tez biore pod uwage, ze moze nie. Nie czuje sie zdaniem warto sie odezwac jesli sie tego chce. Nikomu korona z glowy nie spadnie, a i potem niczego sie nie zaluje i nie dreczy mysla "co by bylo gdyby..." . Najwyzej nic z tego nie bedzie. Chociaz znam takich, ktorym wyszlo. 24 Odpowiedź przez Wydajemisię 2018-05-28 00:04:46 Wydajemisię Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-04-16 Posty: 511 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? justine222 napisał/a:Ten miesiac czy 2 po rozstaniu lepiej spedzic samotnie, zeby wszystko przebolec i zaczac trzezwo myslec. Jesli mimo to bedziesz chciala sie odezwac do bylego - zrob osob pytanych o czy warto wracac do bylego mowi, ze nie. Ja sie odezwalam do eks, mimo ze balam sie najgorszego i na razie jest ok,bo rozmawiamy. Ale czy cokolwiek wiecej mogloby z tego wyjsc - na razie nie wiem i tez biore pod uwage, ze moze nie. Nie czuje sie zdaniem warto sie odezwac jesli sie tego chce. Nikomu korona z glowy nie spadnie, a i potem niczego sie nie zaluje i nie dreczy mysla "co by bylo gdyby..." .U mnie niestety po takim odezwaniu się nie wyszło nic.. kolejny zawód tylko. 25 Odpowiedź przez justine222 2018-05-28 00:10:55 justine222 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-27 Posty: 4 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Wydajemisię napisał/a:U mnie niestety po takim odezwaniu się nie wyszło nic.. kolejny zawód napisalam, ze to zalezy od sytuacji. U mnie na razie tez nic, chociaz on jest tak mily, ze jestem w szoku. Znam pary, ktore po zerwaniu do siebie wrocily i sa dalej razem. Ale znam i taka, gdzie facet jest chamski dla swojej bylej i ewidentnie nie chce nawet z nia rozmawiac. 26 Odpowiedź przez Wydajemisię 2018-05-28 00:19:25 Wydajemisię Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-04-16 Posty: 511 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Tak może byc rowniez tak ze pare dni porobi ci pranie mozgu po opowiada cckliwe historie och jak ja kocham co ja straciłem, a potem bedzie chamski i oleje cie totalnie Welcome to my Life;) Masz rację relację sa rozne jedni sie schodza drudzy sie rozchodzą tez slyszlam i takie nie zawsze trzeba sie unosic honorem. 27 Odpowiedź przez justine222 2018-05-28 00:34:01 justine222 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2018-05-27 Posty: 4 Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Wydajemisię napisał/a:Tak może byc rowniez tak ze pare dni porobi ci pranie mozgu po opowiada cckliwe historie och jak ja kocham co ja straciłem, a potem bedzie chamski i oleje cie totalnie Welcome to my Life;) Masz rację relację sa rozne jedni sie schodza drudzy sie rozchodzą tez slyszlam i takie nie zawsze trzeba sie unosic ja z nim zerwalam,wiec nie wiem czy by mi tak mowil. Nawet jesli, to trudno. Nie bede chociaz zalowac, ze zrobilam to, co chcialam- czyli odezwalam sie. Licze sie z tym,ze to,co dalsze to takie 50%/50%. 28 Odpowiedź przez Lady Loka 2018-05-28 07:13:39 Lady Loka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Ciasteczkowa Morderczyni Zarejestrowany: 2016-08-01 Posty: 17,039 Wiek: w sam raz. Odp: Czy po rozstaniu warto mieć nadzieję na powrót? Nie, Justine, nie się z jakiegoś powodu. Wracasz bo tęsknisz, ale ten powód nie znika. Trzeba było nie rzucać. Przed napisaniem odpowiedzi skonsultuj się z lekarzem lub zawieszone. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź Rozstanie to bardzo bolesny moment zarówno dla kobiety, jak i dla mężczyzny. Szczególnie cierpimy wtedy, gdy zostajemy porzuceni nagle, bez żadnych wcześniejszych oznak, że coś w związku jest nie tak. Ból po rozstaniu potrafi przez wiele dni być na tyle dokuczliwy, że nawet uniemożliwia normalne funkcjonowanie. O tym, jak rozładować emocje po rozstaniu w studiu Dzień Dobry TVN porozmawialiśmy z Piotrem Mosakiem, terapeutą par, Ireną Kamińską-Radomska Ekspert ds. etykiety oraz wizerunku biznesowego, Katarzyna Lengren, malarką i rozczarowanie i poziom frustracji sięga zenituZ okazji zbliżających się Walentynek, ogród zoologiczny - "Hemsley Conservation Centre" w mieście Fairseat, przygotował dla osób po rozstaniu niecodzienną ofertę. Za jedyne 1,5 funta można nazwać wybranego karalucha z zoo, imieniem swojego byłego partnera. Zebrane w ten sposób pieniądze zostaną przeznaczone na opiekę nad wpłaceniu minimum 1,5 funta na konto ogrodu zoologicznego i podaniu imienia byłego partnera, zoo wysyła wiadomość z certyfikatem, który można pobrać, wydrukować i powieści na ścianie. Zemsta na byłym partnerze nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem. O tym jak rozstać się z klasą porozmawialiśmy z naszymi przekazNasi wszyscy goście przyznali, że bardzo ważny jest sam przekaz rozstania. Według Ireny Kamińskiej-Radomskiej najlepiej przekazać tę smutną informację w jak najprostszy i klarowny sposób. Eksperta ds. Savoir-vivre dodała również, że najpierw należy zakomunikować drugiej osobie o rozstaniu. By pozostawić po sobie dobre wrażenie, wypada na koniec rozmowy powiedzieć coś dobrego np. "będę Cię zawsze miło wspominać". Miłym zwyczajem jest również podarowanie porzuconej kobiecie bukietu kwiatów. Jak sobie poradzić z rozstaniem? To wydarzenie jest bardzo często postrzegane jako krzywda. Z terapeutycznego punktu widzenia warto zmienić takie myślenie. Zerwanie lub rozwód to nie koniec świata, ale przejście do kolejnego etapu. Często życie po rozstaniu może być początkiem lepszego etapu – po przeżytej „żałobie” mogą otworzyć się przed nami szanse na zbudowanie nowego, znacznie lepszego i bardziej wartościowego związku. Badacze wyodrębnili etapy, przez jakie przechodzi się po zakończeniu związku. Warto je znać, ponieważ to pomoże znaleźć odpowiedź na pytanie, jak się pozbierać po rozstaniu. Ból po rozstaniu Wiele osób twierdzi, że rozstanie było momentem, w którym ich życie się zawaliło. W książce „Wrócę po ciebie” Guillaume Musso tak opisuje rozstanie: Moje dni są teraz puste, moje życie się skończyło. Udaję, że żyję. Udaję, że się śmieję, że słucham, że odpowiadam na pytania. Każdego dnia czekam na znak, na gest. Żebyś wyzwolił mnie z tego ciemnego lochu, w którym mnie zostawiłeś i żebyś mi powiedział, dlaczego to zrobiłeś. Dlaczego mnie porzuciłeś? Po pierwszym szoku pojawia się ból i uczucie pustki po rozstaniu . Towarzyszą nam również gniew, tęsknota, poczucie bycia wykorzystanym. Czujemy się niezdolni do tego, aby kogokolwiek jeszcze pokochać. Rozmowa z bliską osobą nie przynosi żadnej ulgi. Na tym etapie bardzo ważne jest, aby nie hamować uczuć – warto pozwolić sobie na płacz i rozpacz , która zawsze w jakimś stopniu przyniesie ulgę. Silny stres po rozstaniu może poważnie nadszarpnąć zdrowie, dlatego warto wyładować emocje. Choćbyśmy mieli jechać na odludzie i tam się wykrzyczeć. Dobrym pomysłem w takiej chwili jest również zmuszenie się do dużego wysiłku fizycznego, który pozwoli odreagować nieprzyjemne uczucia . Porządny wycisk na siłowni sprawi, że poczujemy się lepiej. Etapy rozstania – rozmowa z przyjacielem Przez kilka pierwszych dni po rozstaniu nie ma się ochoty na rozmowę z nikim. Kiedy jednak przejdą już pierwsze, najgorsze chwile, zaczynamy szukać kontaktu z innymi. Rozstanie z mężem najlepiej obgadać z najlepszą przyjaciółką. Rozstanie z dziewczyną z pewnością będzie lżejsze do przetrwania, jeśli porozmawiamy z najlepszym przyjacielem. Warto się zastanowić, co mogło wpłynąć na decyzję drugiej osoby, jakich błędów unikać w przyszłości. Czasami pomocne będzie po prostu wyrażenie wściekłości na partnera lub partnerkę, jeśli jest to rozstanie po zdradzie. Nadzieja – życie po rozstaniu z partnerem Ten etap wiąże się z pogodzeniem się z sytuacją. Tęsknota po rozstaniu mija. Pewien czas w życiu się zakończył, a więc pora zacząć spoglądać w przyszłość. Negatywne myśli i ból po rozstaniu powoli mijają. Jeśli jednak minął już dość długi czas (2-3 miesiące), a my nadal cierpimy, może to być depresja po rozstaniu . Należy wtedy zwrócić się po pomoc do psychologa lub psychiatry. Może okazać się konieczne branie leków. Moment, kiedy zaczynamy spoglądać z nadzieją w przyszłość, jest bardzo ważny dla zdrowienia po rozstaniu. Wtedy warto się skupić na sobie, zacząć rozwijać swoje pasje, robić rzeczy, które sprawiają nam radość. Wiele kobiet po rozstaniu stawia na poprawę wyglądu – zaczyna się odchudzanie, wizyty u kosmetyczki i fryzjera, zakupy z przyjaciółkami. Pomaga to odzyskać wiarę w siebie. W takiej chwili warto sobie przypomnieć, jakie rzeczy lubiliśmy, a nie były akceptowane przez drugą osobę. To jest właśnie ten moment, aby zacząć się nimi cieszyć na nowo. Była partnerka nie lubiła zwiedzania muzeów? Pora wybrać się do kilku z przyjaciółmi! Co po rozstaniu – czas się pożegnać Jest to moment, w którym rozpacz po rozstaniu całkowicie przemija, a my żyjemy już w miarę normalnie. Zaczynamy myśleć o randkowaniu. Do tej kwestii należy podchodzić ostrożnie, bo przeżycia z poprzedniego związku mogą mieć realny wpływ na kolejną relację. Wielu psychologów radzi, aby po rozstaniu wszystkie rzeczy po byłym partnerze uporządkować – włożyć do jednego pudełka i wynieść na strych. Dobrym krokiem jest również usuwanie maili, SMS-ów, wspólnych zdjęć na smartfonie i w mediach społecznościowych. Rozstanie po długim związku wymaga uporządkowania wszelkich wspólnych spraw, pozbycia się rzeczy po byłym partnerze czy partnerce. Jeśli jest ich wiele, warto je odesłać pocztą lub kurierem. Szczoteczkę do zębów można wyrzucić, a wspólne zdjęcia schować. Nowe życie po rozstaniu Ten etap pozwala spojrzeć na rozstanie z perspektywy czasu. Zaczynamy traktować je jako doświadczenie życiowe. Warto się zastanowić, jakie błędy zostały popełnione w związku i jak wystrzegać się ich w przyszłości. Nauczyliśmy się żyć w nowym świecie, bez dawnego partnera. Warto inwestować w siebie, rozwijać swoje pasje i bawić się. To dobry moment, aby poznać kogoś nowego – o wiele bardziej wartościowego niż poprzedni partner czy partnerka. A może będzie możliwy powrót po rozstaniu? Psychologia mówi, że możliwe jest stworzenie kolejnego, lepszego związku z tą samą osobą. Jest to oczywiście kwestia bardzo indywidualna. Zobacz też:Autor: Redakcja Dzień Dobry TVNŹródło zdjęcia głównego: E+ Zebro, tak naprawdę dopiero teraz, gdy dotarły do Ciebie wieści o ślubie wiesz, że to koniec. Dopiero teraz dotarła do Ciebie w pełni świadomość, że Wasz związek jest już Twoją przeszłością. Ale wiele Was łączyło i Ty jeszcze do niedawna liczyłaś na ciąg dalszy, więc Dla Ciebie pojęcie przeszłości, dopiero się zaczęło. Dopiero teraz wiesz, że te wszystkie nici, które z nim Cię łączą, nie łączą już jego z Tobą. Potrzeba Ci teraz czasu, żebyś odcięła te z nich, które do niedawna wiązały Cię z nim nadzieją na przyszłość. Każde rozstanie jest rodzajem żałoby - coś się skończyło. Nie da się przeskoczyć morza łez i bólu, który wtedy się pojawia nagle i zalewa bezradnością, goryczą, rozpaczą, smutkiem. Zebro, zatroszcz się o siebie i nie oddalaj od siebie tych emocji. Pozwól im przez Ciebie przepłynąć. To ważny bo prawdziwy etap. "On Ciebie nie był wart", " weź się w garść", " znajdziesz lepszego" - wpuszczaj jednym uchem a wypuszczaj drugim. Ty nie płaczesz nad nim tylko nad sobą , nad swoją utratą i nawet, jeżeli za jakiś czas zobaczysz ten związek inaczej, to teraz jest na to za wcześnie. Masz prawo przeżywać to rozstanie. Te łzy są do wypłakania, emocje do wykrzyczenia czy wyszeptania. Taki masz teraz czas. Jeżeli masz kogoś Ci bliskiego, z kim chciałabyś pobyć tak, jak się teraz czujesz - bez udawania, z tymi wszystkimi pytaniami, które zadałaś w liście, a na które nikt teraz nie ma odpowiedzi - wyślij mu SOS. Jednak jeżeli uznasz, lub już to tak widzisz, że sobie sama nie radzisz, że to, jak się czujesz, w zbyt dużym stopniu odbiera Ci możliwość codziennego funkcjonowania, że trwa to parę miesięcy, a ból i inne emocje są ciągle na tym samym, trudnym dla Ciebie do wytrzymania, poziomie - może warto, być rozważyła możliwość rozmowy z psychoterapeutą? Ciepło Cię pozdrawiam. J Masz problem? Napisz do naszego eksperta! Napisanie do byłego to prawdopodobnie pierwsza rzecz, którą masz ochotę zrobić po bolesnym rozstaniu w szale tęsknoty, po imprezie, gdy Ci źle i wszystko jest nie tak. To zupełnie normalne. Świat, jaki znasz, zawalił się z dnia na dzień i próbujesz odzyskać poczucie stabilizacji. Jednak niezależnie od tego, czy macie szansę do siebie wrócić, czy może to zakończone raz na zawsze – uwierz, że zasada zero kontaktu to jedyne zdrowe rozwiązane. A takich przecież szukasz, prawda? Dlaczego jest tak istotna? Na początku wyjaśnijmy sobie, czemu zawsze tak uparcie tłumaczę Wam, żeby po zerwaniu chociaż przez kilka tygodni zrobić sobie od siebie detox. Otóż, moje drogie, koniec relacji mało dla kogo jest prostą emocjonalnie sprawą. Nawet, jeżeli to Ty zainicjowałaś rozstanie, to kiedyś prawdopodobnie żywiłaś do tego człowieka uczucia, namiętność, przywiązanie. A kontaktowanie się mimo zerwania, to jak posypywanie świeżej rany solą. Nie miała się nawet jeszcze szansy dobrze zabliźnić, a Ty jej to tylko utrudniasz. Te wiadomości nie będą neutralne. Nie będą ułatwiać życia i nie będą o pogodzie. Będą wzbudzać emocje, pielęgnować urazy lub podsycać konflikty. Mogą prowadzić do podejmowania decyzji pod wpływem chwili, a tym samym powrotu do punktu, z którego chciało się zwiać. Rzućmy wszystko i znów bądźmy razem! Zapomnijmy, co się działo! To tak nie działa. Reanimowanie trupa Proces leczenia trwa, a jak masz go w ogóle zacząć, gdy ciągle karmisz emocje, które żywiłaś do Henryka? Zamiast iść naprzód, tkwisz w miejscu z nadzieją, że do siebie wrócicie. Nawet, jeżeli tak się stanie – czy to będzie zdrowy związek, w którym każdy miał szansę sobie wszystko na spokojnie przemyśleć, czy może szybki powrót do tego miejsca, w którym zdecydowaliście o rozstaniu? No właśnie. Z jakiegoś powodu do tego rozstania doszło. Dlaczego uważasz, że problem zniknął lub można o nim zapomnieć i żyć, jakby nic się wcześniej nie wydarzyło? Z lotu ptaka To spojrzenie z dystansem na Waszą relację uda się tylko wtedy, gdy naprawdę odetniesz się od byłego partnera. Brak kontaktu będzie bolesny, ale ostatecznie pomoże Ci przemyśleć swoje potrzeby, dojść do przyczyn rozstania i odkryć, czego tak naprawdę szukasz w drugiej osobie. Na świeżo, z głową pełną emocji i smutnych (lub zasmucających) wiadomości od byłego, nie będziesz w stanie tego zrobić. Szybko zaspokojona tęsknota ponownie spuści Ci klapki na oczy. Nie będzie przestrzeni na przeanalizowanie problemów. W ten sposób nie dasz sobie też szansy udowodnić, że możesz być szczęśliwa sama. Tylko odcięciem się od tamtego rozdziału grubą kreską pokażesz sobie, że jesteś silna i sprawcza, a za jakiś czas również gotowa na umawianie się z innymi. Można, ale po co? No dobrze, łatwo mówić, ale co w sytuacji, gdy żadne powyższe argumenty nie są Cię w stanie przekonać do odłożenia na bok telefonu? Zadaj sobie jedno pytanie: “Co w ten sposób chcę osiągnąć?”. Z jakiegoś powodu nie jesteście już razem. Czy ten powód zniknął magicznie w przeciągu kilku dni? A może właśnie o to chodzi – chciałabyś poznać przyczynę zerwania, dowiedzieć się, co on naprawdę myśli? Niestety, nie masz pewności, że usłyszysz całą prawdę. A nawet jeżeli, to może okazać się bardziej bolesna, niż myślałaś. Naprawdę dalej uważasz, że warto to sobie robić? Znam mnóstwo przypadków, w których najpierw czekało się na prawdę, a później w ogóle nie przyjmowało jej do wiadomości, bo wydawała się…zbyt mało prawdziwa. “Bo on zareagował na moje Story…” Skoro już wiesz, że zasada zero kontaktu to krok w stronę wyleczenia się po rozstaniu, czas przypomnieć sobie, z czym ona się wiąże. Pewne jej elementy są oczywiste – nie pisz, nie dzwoń, nie odpisuj, nie zoomuj, nie wysyłaj listów, życzeń urodzinowych i przesyłek do paczkomatu. Doradzam też, przynajmniej na jakiś czas, odobserwowanie kont ex-lubego w mediach społecznościowych. Jeżeli martwisz się o to, co sobie pomyśli, możesz też np. wyciszyć jego posty i Stories na Instagramie – media społecznościowe wiele nam w relacjach utrudniają, ale akurat tę funkcję warto wykorzystać. A z pozoru niewinne przeglądanie, z kim Zdzisiek bawi się dziś na Story, na pewno nie wpłynie na Ciebie dobrze. Podział znajomych i majątku Pewnie każda z nas czasem marzy, żeby funkcja “unfollow” istniała w prawdziwym świecie. Cóż, musimy sobie jednak poradzić inaczej. Ogranicz więc kontakt z byłym partnerem w realu – poszukaj nowego mieszkania, jeżeli mieszkaliście razem, przez pewien czas unikaj wyjść ze wspólnymi znajomymi (albo ustalcie, kto na jakiej imprezie się pojawi), nie szukaj też ciągłych pretekstów do spotkań. Półroczne oddawanie sobie rzeczy bywa kuszącą perspektywą tylko, jeżeli masz ochotę na miesiące pełne niespełnionej nadziei i grzebania w starych brudach. A gdy musisz załatwić pewne organizacyjne kwestie, to najlepiej poproś o pomoc przyjaciół (a w przypadku rozwodu czy opieki nad dziećmi – koniecznie dobrego prawnika). And the Oscar goes to… Uwierz, nic nie smakuje tak dobrze, jak świadomość, że dałaś radę! Twój palec dzieliły dosłownie milimetry od przycisku “wyślij”, a jednak powstrzymałaś się i możesz być z siebie dumna. A przede wszystkim – podarowałaś sobie czas i przestrzeń na wyleczenie się po nieudanej relacji. Więcej o tym, jak przeżyć rozstanie, przeczytasz też tu: Zakończenie związku potrafi być niezwykle trudne i bolesne. Wydaje się, że to koniec świata. Jak poradzić sobie po rozstaniu? Miłość jest piękna, ale również niezwykle skomplikowana. Nie zawsze układa się nam tak, jakbyśmy tego chcieli. Z czasem uczucie wygasa a nawet umiera. Gdy nie ma już co zbierać, partnerzy decydują się wtedy na kojarzy się nam z ogromnym bólem, cierpieniem czy depresją. Trudno wyobrazić sobie życie po rozstaniu. Doskwiera nam tęsknota, niektórzy odczuwają złość. Te wszystkie emocje łączą się ze smutkiem i zrobić, żeby poczuć się lepiej po zakończonym związku? Jak sobie wszystko poukładać na nowo? Podpowiadamy! Jak sobie poradzić z rozstaniem?Na samym początku warto zaznaczyć, że każdy z nas zupełnie inaczej przechodzi rozstanie. Mogą się również różnić etapy przechodzenia przez ten trudny miłości jest zawsze bardzo ekscytujący – cieszymy się obecnością drugiej osoby, snujemy plany o wspólnej przyszłości i składamy sobie może właśnie dlatego rozstanie jest jednym z najtrudniejszych momentów życia każdego człowieka. Nie każdy potrafi sobie z nim poradzić. Bywa bolesne, jest naznaczone rozczarowaniem i często towarzyszą problemy ze snem, pojawiają się obezwładniające lęki czy bóle mięśni. Eksperci w dziedzinie psychologii uważają, że rozstaniu towarzyszy ból porównywalny do śmierci bliskiej że niespodziewane rozstanie przeżywa się nawet latami. Jak sobie poradzić i co zrobić, żeby złagodzić te objawy?Jak poradzić sobie z emocjami po rozstaniu?Przede wszystkim warto skupić się na swoich emocjach – czujesz smutek czy złość? Postaraj się je nazwać. Zastanów się również nad tym, czego brakuje ci najbardziej. Poczucia bliskości? A może obecności drugiej osoby? Czasami tęsknimy za samą ideą związku, a nie konkretną odtwarzaj w myślach wspólnie spędzonych chwil. To niezwykle trudne, ale zarazem skuteczne. Z czasem wspólnie spędzone chwile przestaną być tak żywe w twoich myślach i łatwiej pogodzisz się ze się skupić na tym, co dzieje się wokół Ciebie. Uczestnicz w życiu swoich znajomych, planuj sobie ważne jest też zrozumienie, że niektóre związki po prostu się kończą, a drogi w związku rozchodzą się. Ludzie dojrzewają, zmieniają się ich także: Toksyczny związek – jak go rozpoznać i zakończyć?Jak poradzić sobie ze smutkiem po rozstaniu?Psychologowie uważają, że każda osoba przechodzi przez kilka faz po zakończonym związku. Najtrudniejszy jest pierwszy etap, gdy nie do końca godzimy się z nową, zaistniałą drugiej fazie dociera do nas, że rozstanie jest faktem. Nie mamy już nadziei na powrót do partnera. Często wtedy towarzyszy nam złość i trzeciej fazie zaczyna się stopniowe uwalnianie od relacji i wychodzenie z doła emocjonalnego. Powoli zaczynamy się godzić z zaistniałą wszystkim rozstanie jest trudnym etapem życia, niekiedy pozostaje w nas na zawsze. Każda zraniona osoba potrzebuje czasu, by dojść do siebie, przyzwyczaić się do nowej sytuacji i nauczyć się żyć na pamiętać, że ból związany z rozstaniem stopniowo będzie ustępować, ponownie pojawi się nadzieja na nową momencie rozstania warto nie działać impulsywnie i starać się ochłonąć. Inaczej, w afekcie, można popełnić wiele czynów, których z czasem będzie się drugiej strony warto pomyśleć również o tym, że życie w nieudanym związku nie jest dobrym rozwiązaniem. Jest bolesne i potrafi wpędzić człowieka w depresję, a także sprawdzić, że trudniej będzie się ponownie otworzyć na miłość i zaufać drugiej wy jak radzicie sobie z rozstaniem?Zobacz także: Czego pragną kobiety? Poradnik dla każdego mężczyzny Jak twój partner czuje się w towarzystwie dzieci? Wyśmienicie. Bardzo często bawi się z dziećmi. Udaję, że jest wszystko w porządku, ale po wizycie zawsze narzeka na ból głowy... Są mu obojętne. Nie przeszkadza mu hałas i gwar.

nadzieja na powrót po rozstaniu